С 30 мая при участии Центра когнитивного коучинга стартует онлайн-группа тренинга ДБТ-навыков для людей с НАРУШЕНИЕМ ПИЩЕВОГО ПОВЕДЕНИЯ.

Для кого подойдёт эта группа:

1. Вас беспокоят неконтролируемые приступы переедания
2. Вы безуспешно пытаетесь сбросить вес пробуя одну диету за другой
3. Вы испытываете неприязнь и недовольство своим телом
4. Вы хотите научиться просто есть “как нормальный человек”

Из чего состоит курс?

• 30-минутное интервью – знакомство, вопросы-ответы (бесплатно);
• 2 вводных занятия – знакомство с ДБТ, структура и организация курса (бесплатно);
• 4 основных модуля освоения навыков (всего 12 занятий по 2 часа):

1. Осознанности. Первый шаг в изменении любого поведения - начать замечать его и его мотивы. Присутствовать в моменте и жить с открытыми глазами.
2. Перенесения дистресса. Как справляться с действительно кризисными ситуациями без помощи перееданий, голоданий, или другого деструктивного поведения.
3. Эмоциональной регуляции. Учимся замечать, распознавать, понимать функцию и регулировать свои эмоции здоровыми способами.
4. Межличностной эффективности. Как сохранять важные отношения и самоуважение в них, как быть настойчивее в том, что важно и гибче в том, что вторично.

• 6 занятий, посвященных теме организации пищевого рациона
• промежуточные вебинары – ответы на вопросы, работа со сложностями, обратная связь
• раздаточные материалы для домашних заданий.

Продолжительность - 4 блока по 3 недели, всего 3 месяца.

Стоимость 7500 р. за блок. Участие оплачивается по блокам.

Занятия будут проходить по четвергам, с 19-21 (Мск), он-лайн.

Количество мест ограничено, для участия необходимо пройти бесплатное предварительное собеседование.

Для более подробной информации и записи пишите в вотс ап, или звоните по телефонам:

8-931-338-00-19, Дарья

8-926-466-87-33, Софья

Или пишите на e-mail:

daria.averkova@gmail.com