Центр управления стрессом: психотерапия для бизнеса.

Нашим индивидуальным и корпоративным клиентам мы предлагаем:

Человек не выбирает свою болезнь, но он выбирает стресс — и именно стресс выбирает болезнь.

Ирвин Ялом

  • специализированные тренинги;
  • персональное сопровождение: Coaching, Executive Coaching.


world-min.jpg

Тренинги.

1. СТРЕСС-МЕНЕДЖМЕНТ: СПОКОЙСТВИЕ ДЛЯ ПРАВИЛЬНЫХ РЕШЕНИЙ

В современном мире стресс – неизбежное явление. Особенно серьезный стресс испытывают руководители, находящиеся под давлением таких факторов как высокая ответственность, неопределенность будущего и экономическая нестабильность.

По данным Комиссии по охране труда и технике безопасности Великобритании, годовые потери от стресса на рабочем месте превысили £530 миллионов (!).

Часто деструктивное воздействие стресса остается незамеченным, что приводит к постепенному истощению ресурсов организма и вызывает развитие болезней. Однако, в наших силах сделать выбор: разрушаться под влиянием неизбежного или же научиться сводить негативное влияние стресса к минимуму и использовать его себе во благо. Как же защитить себя от стресса? Существуют простые навыки, обретение которых может дать свободу полноценной жизни без отрицательных проявлений повседневного стресса. Такие навыки предлагает программа управления стрессом «Антистресс-тренинг».   

«Антистресс-тренинг» или «Стресс-менеджмент» – уникальная авторская программа профилактики и преодоления стресса, разработанная сотрудниками клиники, Дмитрием Викторовичем Ковпаком и Андреем Геннадьевичем Каменюкиным. На основе тренинга была выпущена книга, выдержавшая три переиздания в популярном издательстве «Питер» («Антистресс-тренинг», 2004, 2008, «Стресс-менеджмент», 2012). Тренинг лег в основу программы подготовки ряда структур МЧС.

Овладение навыками антистрессовых методик полезно не только руководителям, регулярно испытывающим психоэмоциональные и информационные перегрузки, но и всем, кто хочет научиться эффективно преодолевать, а по возможности даже предотвращать стресс.

Задачи тренинга:

  • научиться своевременно выявлять стрессогенные факторы и признаки стресса;
  • изучить способы профилактики и оптимизации стресса;
  • освоить техники управления состоянием;
  • развить возможности восстановления работоспособности;
  • разработать эффективные модели поведения в стрессогенных условиях;
  • создать индивидуальную стратегию управления стрессом.

Результатом прохождения тренинга является не только формирование высокой стрессоустойчивости для преодоления стресса, но и обретение механизмов предотвращения, то есть, профилактики стресса.     

Прохождение программы возможно как в групповом формате, так и в индивидуальном сопровождении (Coaching, ExecutiveCoaching).

2. ТРЕНИНГ-ПРОФИЛАКТИКА ПРОФЕССИОНАЛЬНОГО ВЫГОРАНИЯ: ДОКАЗАННАЯ ЭФФЕКТИВНОСТЬ

Впервые термин «профессиональное выгорание» использовал американский психиатр Герберт Фреденбергер (Freudenberger) в 1974 году. «Профессиональным выгоранием» он назвал деморализованность, разочарование и крайнюю усталость, которые испытывали сотрудники  некоторых учреждений.

В современном мире профессиональному выгоранию или «burnout» подвержены многие офисные работники, независимо от их статуса: от рядовых менеджеров до топ-менеджмента. Успешная карьера и высокая должность не являются защитой от профессионального выгорания: можно профессионально совершенствоваться и расти и, при этом, испытывать негативное влияние стрессогенных факторов. Накапливаясь, стресс приводит к снижению как личной, так и профессиональной эффективности.   

Что такое профессиональное выгорание? Это синдром, развивающийся на фоне хронического стресса и ведущий к истощению эмоционально – энергетических и личностных ресурсов работающего человека. Основными симптомами являются:

  • снижение производительности труда;
  • утрата мотивации и эмоциональное истощение (переживание опустошенности и бессилия);
  • ухудшение контакта с клиентами и деловыми партнерами: разрушение клиенториентированного взаимодействия и дегуманизация отношений с другими людьми (проявление грубости, хамства, цинизма, безответственности);
  • хроническая нехватка времени и прокрастинация («откладывание на потом»);
  • редукция персональных достижений – занижение собственной ценности, достижений, потеря смысла и желания вкладывать личные усилия на работе.

По результатам исследования, проведенного Национальным статистическим управлением Великобритании установлено, что число рабочих дней, потерянных в год из-за стресса оценивается в 13, 5 миллиона (!).

Чаще всего этому синдрому подвержены специалисты, тесно общающиеся с людьми.

 problems-min.jpg

Для того, чтобы выявить проявления синдрома выгорания, Вы можете пройти тест здесь, разработанный Кристиной Маслак.  

Для развития навыков предотвращения burnout–синдрома специалистами клиники был разработан тренинг. Ключевой особенностью тренинга является то, что в его основе лежат методы с доказанной эффективностью.

В основу программы вошли методы, которые были многократно исследованы как зарубежными,  так и отечественными специалистами в области профилактики профессионального выгорания. В результате проведенных изысканий были доказаны высокая эффективность и экономическая привлекательность используемого подхода.  

Прошедшие данный тренинг осваивают различные психологические технологии, которые обеспечивают защиту от профессионального выгорания.

Задачи тренинга:

  • Работа над установками, провоцирующими профессиональное выгорание;
  • Избавление от прокрастинации и антистрессовое управление временем;
  • Нормализация деловых и межличностных отношений;
  • Обучение релаксационным технологиям: самомониторингу, саморегуляции, методикам мышечной релаксации, дыхательным техникам, научным основам медитации;
  • Формирование индивидуальной стратегии профилактики, управления и преодоления стресса.

Кроме развития персональной стрессоустойчивости сотрудников, снижение риска синдрома выгорания позволяет улучшить экономические показатели в результате влияния эффектов тренинга:

  • Снижение расходов на оплату листов нетрудоспособности;
  • Сохранение оптимальной мотивации;
  • Развитие качеств, полезных для бизнеса;
  • Создание в коллективе обстановке, способствующей активной работе на результат;
  • Повышение результативной работоспособности.

Прохождение программы возможно в групповом формате.

3. ТРЕНИНГ "ОСОЗНАННОСТИ" ИЛИ MINDFULNESS

Данная программа основана на MBSR (mindfulness based stress reduction). Mindfulness (MBSR) - на сегодняшний день в странах Западной Европы и США - одна из наиболее популярных и эффективных форм профилактики и преодоления стресса и его последствий. В основе MBSR – развитие осознанности, как одной из ключевых компетенций менеджера.

Осознанность – это способность сфокусировать и удерживать внимание на любых предметах, явлениях или деятельности. Нам кажется, что мы хорошо умеем управлять своим вниманием и направлять его на важные для нас задачи и фокусироваться на них столько, сколько сочтем нужным. Однако, последние исследования в области нейронаук демонстрируют насколько далеки наши представления от действительности и как легко ускальзывает наше внимание. В силу постоянного влияния огромного количества сенсорных стимулов, таких как избыток рабочей информации, многозадачность и новостные потоки, наш мозг снижает способность к продуктивной концентрации внимания. И в результате эффективность нашей деятельности снижается.

Особенность Mindfulness– сочетание древнейших медитативных практик с достижениями современной науки. Благодаря такому уникальному симбиозу, использование буддийских традиций вместе с когнитивно-поведенческим подходом обеспечивает возможность обретения внутренней гармонии и достижения высокой степени защищенности от негативных последствий стресса.

Развитие целенаправленного сознательного внимания помогает нам видеть вещи, которые в обычных условиях прошли бы мимо нас, мы понимаем больше и становимся мудрее. В результате мы принимаем верные решения не только в спокойной обстановке, но в условиях кризиса. Все это способствует более эффективному руководству и обеспечивает плодотворность командной работы.

Результаты прохождения Mindfulness:

  • Снижение уровня стресса
  • Сокращение конфликтных ситуаций
  • Повышение удовлетворенностью работой
  • Развитие творческого потенциала
  • Рост производительности труда

Некоторые факты о MBSR:

  1. Национальный институт охраны здоровья и совершенствования медицинской помощи (NICE), Великобритания, рекомендует 8-ми недельный MBSR в качестве первоочередного лечения рецидивирующей депрессии. В основе данной рекомендации находятся результаты четырех крупномасштабных рандомизированных контролируемых исследований, показавших высокую эффективность Mindfulnessв борьбе со стрессом и депрессией.
  2. Исследования (Jha, A.P., andStanley, E.A., 2010), проводившиеся с военнослужащими морской пехоты США, прошедшими курс обучения осознанности, продемонстрировали увеличение объема оперативной памяти в условиях стресса. Это защищает военнослужащих от отвлекающих факторов и эмоциональных реакций, что обеспечивает быстрое и взвешенное принятие решений и выработку планов действий в экстремальных ситуациях. Кроме того, обучение осознанности защищает от развития травматического стресса и других тревожных расстройств и повышает ясность мышления, необходимую в сложных и малопредсказуемых условиях.
  3. В результате систематического обзора нейробиологических и клинических аспектов Mindfulness на основе 11 публикаций с результатами исследований ученые (Chiesa, A., andSerretti, A., 2010) пришли к выводу, что обучение осознанности ведет к значительному снижению уровня стресса, снижает риск развития депрессии, тревоги и застревания на неприятных мыслях, повышает адекватность восприятия и развивает более гибкие стратегии адаптации к стрессам.

 


success-min.jpg

Прохождение программы возможно как в групповом формате, так и в индивидуальном сопровождении (Coaching, ExecutiveCoaching). 

4. ТРЕНИНГ КОММУНИКАТИВНОЙ КОМПЕТЕНТНОСТИ

Задачи тренинга:

  • развитие навыков эффективной коммуникации с клиентами;
  • развитие навыков успешных переговоров с партнерами;
  • освоение технологий безопасного общения в ситуациях прессинга и других сложных взаимодействиях.

Темы тренинга:

  • манипуляции и манипуляторы;
  • причины уязвимости;
  • проблемы и тонкости контекста;
  • секреты спокойствия и внутренней гармонии;
  • навыки эффективной коммуникации;
  • эффективные модели поведения в ситуациях прессинга;
  • постановка целей;
  • умение противостоять давлению иговорить «нет»;
  • активное слушание;
  • техника правильных вопросов;
  • основные ошибки при задавании вопросов;
  • секреты успешных переговоров;
  • убеждения;
  • основные техники взаимодействия с «проблемными»людьми:
    • психологический «сброс» и дзен;
    • психологическое айкидо – техники невовлечения;
    • психологическое дао – извлечение пользы.

Прохождение программы возможнов групповом формате.

5. ПСИХОЛОГИЧЕСКОЕ СОПРОВОЖДЕНИЕ БИЗНЕСА

Программа психологического сопровождения и психотерапевтического консультирования бизнеса направлена на решение проблем, связанных с поведением персонала.

Наши специалисты помогут:

  • повысить и поддерживать высокую работоспособность сотрудников;
  • развить в них качества, полезные для бизнеса;
  • создать в коллективе обстановку, способствующую активной работе на результат.

Все эти факторы в совокупности смогут повысить экономическую эффективность предприятия.

6. ИНДИВИДУАЛЬНАЯ РАЗРАБОТКА И ПРОВЕДЕНИЕ ТРЕНИНГОВЫХ ПРОГРАММ

Мы разрабатываем индивидуальные тренинговые программы, нацеленные на решение актуальных бизнес-задач. Для этого мы проводим диагностику и формируем программу, учитывая ожидания наших клиентов и выявленные проблемные и слабые точки. Создавая индивидуальные программы, мы стремимся предлагать тренинговый продукт в котором для решения заявленных проблем используются максимально соответствующие ситуации инструменты, обеспечивающие получение необходимого, качественного и измеримого результата.     

  

#
Вам может быть интересно
33dolq